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春夏泡脚莫过度 专家告诫,千万不要泡到出大汗

春夏季要不要泡脚了呢?如果可以泡的话,又该注意什么问题呢?
  “并不是只有在秋冬季可以泡脚,其实一年四季都应该泡的,只不过是时间要控制好。“倪瑞军大夫告诉记者,春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,湿邪乃除;秋天泡脚,肺腑润育;冬天泡脚,丹田暖和。一年四季用热水泡脚对人体都是有好处的。因为脚是三阴经交汇的地方,所以泡脚的水要没过脚踝之上的“三阴交”这个穴位,经常用深水位泡脚能起到暖脚暖身、保健的作用。
  那么泡脚多长时间为好?倪大夫表示,一般来说泡脚最佳时长在30分钟左右,最佳水温为42℃。有研究结果表明,让心脏病患者每天用42℃的热水泡脚15分钟,然后保温30分钟。结果显示,这些患者的心脏血管机能得到了不同程度的改善。倪大夫说,很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,还有的人喜欢不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间不宜过长,温度也不宜过高,因为大汗易使人气虚,因此泡脚时间应该各人以自己的身体状况来确定。“泡到微微出汗是最好的。就是额头、后背微微有汗的那种感觉,不要出太多的汗,这样对身体并不好。”倪大夫说,汗为心之液,出汗太多会伤心。只要出微汗就说明经络贯通了。
  夏季本身人就出汗,还需要泡脚吗?倪瑞军大夫告诉记者,夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合夏季泡脚。另外,夏季人们都喜欢呆在空调房里,这容易形成“火包寒”的状态,也就是寒气通过张开的毛孔侵入到人体,这时隔几天泡一下脚,就可以把这些体内的寒湿逼出来。
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